| 하루에 필요한 물 |
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가. 섭취하는 물의 양(3.5ℓ) : 마시는 물(2ℓ), 음식(1ℓ), 신진대사(0.5ℓ)
나. 신장에서 하루에 재생(정수)하는 물의양 (180ℓ)
다. 대소변 (2.5ℓ), 호흡(0.5ℓ), 땀(0.5ℓ) : 배출되는 물의양 (3.5(ℓ)
라. 물을 하루 5잔 이상 마시면 대장암 위험 45%, 유방암 79%, 방광암 50% 감소 - 하버드대 48,000명 실험결과
마. 물먹는 시기 : 취침전후, 아침 식사 전, 식사 후, 점심전, 점심후 저녁전, 저녁후 취침전 1일평균 8-9잔 | | | |
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